这波甲流果真太蛮横了！身边不管大东谈主仍是孩子，一个接一个地中招。发热、咳嗽、嗓子疼、没胃口，果真太疾苦了。动作一个刚好的过来东谈主，共享给公共6碗润肺止咳汤，喝完喉咙很稳固，况且滋味清甜不苦！孩子也会可爱，甲流高发季，迅速为家东谈主储藏备用！全家喝一碗，喉咙稳固，叮咛渡过卓越期间！

一、三皮汤

最近一波降温来袭，身边到处齐是“咳咳咳”的声息…你是不是也这么？舌头发红、咳声重、痰多还黄，嗅觉有痰卡在喉咙里，咳不出来也化不开，共享一个火了很久的三皮汤，寒热混合时，亲测灵验，清热化痰。

作念法：

白萝卜皮1个 、陈皮半个 、雪梨皮1个，加水500毫升，煮20分钟即可，煮出来是清清浅浅的汤水，喝起来还有点清甜，喝汤不吃皮，很好进口，小孩也能袭取，尤其是在咳嗽初期有痰，寒热不光显的情况喝，很可以。

二、无花果炖梨

我家孩子每次嗓子沙哑的期间，我就给他炖这个，喝汤吃梨肉和无花果，果真是屡试屡验，言语多时时用嗓子的一定要试试！

食材：秋梨1个 、簇新的无花果3-5个（干的无花果6-8个）冰糖适量

作念法：

1、梨洗净连皮带核切成块，无花果对半切开或径直使用干品

2、将梨、无花果、放入炖盅或锅中，加适量水，大火煮沸后转小火慢炖直至梨肉软烂，加适量冰糖调味

三、花生白糖水

张宝旬憨厚共享的花生白糖水，果真很神奇，干咳了很久喝了两天就不咳了，张憨厚说花生剥开外表是白白的果仁能润肺，滋燥润，白糖是弁言，引入肺。

食材：红衣花生，白糖

作念法：

1、红衣花生清洗干净后切碎，放入锅中，加糖加水煮10分钟，能闻到一股花生香味就可以关火了。

2、喝汤为主，汤里会有一些小碎花生，喝的期间要慢一些，大东谈主孩子齐能喝，咕噜咕噜一下子就喝完结。技术也要管住嘴，牛羊肉，鱼，鸡肉，韭菜，甜品，油炸食物，奶成品，生冷食物齐不要吃。

四、雪梨排骨汤

最近好多宝宝大东谈主齐运转咳咳咳，我家娃之前亦然甲流后一直有点痰音，中医一又友推选了这个润肺化痰汤，喝了几次痰音就少了好多，咫尺我家固定每周煲2次，养肺跟防护支气管炎。

食材：玉竹10克、沙参10克、杏仁10克、海底椰15克、无花果2颗、雪梨干2片、排骨1条、水适量

作念法：

1、1排骨焯水去血沫（汤更清甜），通盘食材冲洗干净，一齐丢进锅加足水开火，大火煮开转小火煲1小时-1.5小时，（汤锅）或径直按养生壶口头25分钟傍边，加少量盐调味（小孩喝可不加）。小孩咳嗽期把排骨换成瘦肉，汤水清甜自带果香，宝宝齐爱喝！

五、银耳雪梨山药莲子羹

甲流后最疾苦的即是‌嗓子干痒、咳嗽按捺、周身没劲‌，这个‌银耳雪梨山药莲子羹‌，喝了一周通盘东谈主齐稳固多了！深夜干咳，喝了这个羹果真缓解好多！银耳和雪梨搭配迥殊润，这个羹里的山药和莲子还迥殊养胃，比白粥有养分多了！

作念法：

银耳3小朵（提前泡发）、雪梨1个、铁棍山药半根、莲子15颗、水加到最高水位线，砂锅慢炖1个小时以上，关火后加几颗枸杞，闷几分钟就可以了。给孩子喝的话，我会把银耳剪得更碎一些，淌若咳嗽蛮横，我会加一小把百合

六、欧好意思菜骨头汤

冬季时势问题，干燥的空气，东谈主容易失津干渴、肺干肺热、痰多热咳、皮肤干痒。一碗汤下去，不仅味蕾得回得志，喉咙啥的真嗅觉超润。

食材：欧好意思菜200克、南北杏10-15克、陈皮1克、陈肾2-3个、干贝8粒、胡萝卜1条、龙骨500克、蜜枣1-2颗、姜片2-3片

作念法：

1、陈皮提前泡发刮囊干贝、陈肾用净水泡15-30分钟。（汤味更鲜，不会腥或涩）

2、除欧好意思菜，其余食材一齐冷水下锅。大火煮沸转文火慢煲40-60分钟。加入欧好意思菜，下盐调味，不息煲30-40分钟。（欧好意思菜煲太久的话，汤味会稍许发苦，这么煲的话，不发苦还迥殊有欧好意思菜的香味）